О нас Преподаватели О танце живота Расписание Вопрос-ответ Контакты

Волшебство восточного танца

Арабские танцы (танец живота) - очень древнее искусство, существующее многие тысячи лет. Сегодня во всем мире интерес к этим танцам сильно возрос.
Вот уже несколько лет они активно развиваются в нашей стране и даже вошли в моду. Здесь их чаще называют танцем живота.

С помощью занятий восточными танцами, женщины легко приводят в гармонию свое физическое, эмоциональное и энергетическое состояние. Несмотря на красоту и легкость исполнения, арабские танцы дают желаемую и приятную физическую нагрузку, так необходимую женщине для поддержания себя в форме.

Когда танцуешь ты
И время замирает
И удивляются цветы,
Ведь прелести их угасяют
В сравненьи с танцем красоты

Занятия Belly Dance (танец живота) являются профилактикой большинства гинекологических заболеваний, расстройства менструального цикла и помогают сохранению женской красоты на многие годы.

Они естественно формируют красивую женственную фигуру (помогают перераспределению жировых отложений), легко восполняют отсутствие физической нагрузки (укрепляют мышцы таза и спины), подготавливают организм к родам и успешно выполняют реабилитационную функцию. Мужчины незамедлительно замечают изменения, происходящие в женщине, начавшей заниматься этим искусством.

Кроме того, в этих танцах большое значение отводится импровизации, поэтому под одну и ту же музыку можно танцевать каждый раз по-новому, исходя из вашего эмоционального настроя и уровня мастерства. Каждый раз арабские танцы дают возможность самовыражения и чувство гармонии в танце. Они дают возможность испытать удовольствие от движения, рассказать свою собственную историю образами, воплощенными в танце. Примечательно, что этими танцами могут заниматься женщины разных возрастов и телосложений. Девушке танец живота помогает раскрыться, чувствовать себя увереннее, научиться следить за собой и хорошо выглядеть, а женщине танец живота помогает сохранять красоту, любить и завоевывать любимого.

Танец живота и беременность (статья Юлии Сотниковой).

 Первоначальное предназначение танца живота - подготовка женщины к родам, сами роды и восстановление матери после рождения ребёнка. Несмотря на то, что сейчас есть клубы подготовки к родам, многие женщины идут рожать, как в омут с головой, с закрытыми глазами, даже не узнавая ничего о том, что им предстоит, не говоря уже о длительной физической подготовке (мышцы за одно занятие не подготовишь!). Почему никому не придёт в голову идти работать бухгалтером или переводчиком без специальноо образования, а рожать - пожалуйста! "В стогу рожали", и мы родим! Это когда было и какое здоровье было у тех женщин! К тому же в современном мире без осознанности выжить очень трудно. Просто заниматься спортом женщине не достаточно, потому что в основном это связано с усилием, напряжением, проработкой поперечнополосатых мышц. Танец живота - техника, прорабатывающая внутренние мышцы таза, косые мышцы живота, развивающая гладкую мускулатуру, способность напрягать, расслаблять и растягивать определённые группы мыщц - всё то, что необходимо для вынашивания ребёнка и нормальных родов, быстрого восстановления после родов. Основные принципы танца живота - расслабление, максимальная концентрация на своём теле, погружение в собственные ощущения, без этого невозможно сделать практически ни одного движения танца живота. Очень важный результат занятиями - нормализация гормонального фона, это потрясающая "химия", которая буквально преображает женщину.

Некорректно говорить о танце живота как о подготовке к родам. Этот танец подготовка к беременности. Заниматься нужно начинать за долго до зачатия, лучше всего не менее чем за год. Мышцы привыкнут к движениям, растянутся, а кому-то, возможно, танец живота поможет забеременеть. Например, есть мнение, что волны всем телом являются хорошим "зачаточным" средством.

Если вы занимались танцем живота до беременности, то при нормальном самочувствии можно не прекращать практику. Первый триместр - самое судьбоносное время, идёт гормональная перестройка, адаптация к новому состоянию. Обычные явления: тошнота, головокружения, сонливость. Не нужно себя заставлять, но выполнить при возможности и желании несколько мягких, пластичных движений, позаниматься растяжками вполне по силам. Во втором триместре организм уже приспосабливается к своему новому состоянию, и ещё не очень большой животик - идеальное время для занятий танцем. В третьем триместре может быть просто морально тяжело заставить себя позаниматься: "я уже такая большая, мне тяжело двигаться". Зато если всё-таки растормошишь себя, от танца получаешь фантастические ощущения. В третьем триместре концентрация в организме "женских" гормонов достигает своего пика и приводит к полному торжеству женственности. Лично мне, кроме того, что я была в хорошей физической форме, танец живота в беременность помогал справляться со своими страхами. Во время занятия тело и мозг переполнялись ощущением спокойствия, ощущением того, что всё нормально и хорошо.

Если не получилосьначать занятия раньше, можно попробовать и в беременность. Но есть два очень важных момента. Во-первых, начинать лучше во втором триместре: организм адаптировался к гормональной перестройке, малыш уже крепче связан с мамой, которая чутко ощущает своего ребёночка. И второй момент - настраиваться придётся не только на своё тело, но и на малыша, то есть маме необходима определённая доля смелости и хорошие знания о своём теле, вернее, ощущения. Не уверены в себе - лучше подождите до родов и начните заниматься восстановлением после.

"У жён всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бёдрами. Это естественные для них движения, упражняющие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы её чрева, где зачинается и создаётся дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительно и потомство слабее." И.Ефремов, "Таис Афинская"     

 

Наши  друзья:

Баннер 88х31  Танец живота. Сайт Галины Савельевой

 

Ranin.ru, Танцевальная студия       Танцевальная студия "Ранин"

 

 

вернуться на главную

© Клуб “Арабские танцы”. Все права защищены
разработка LBM

Студия Восточного Танца